quảng cáo

Bí quyết trẻ lâu, làn da khỏe đẹp như phụ nữ Nhật

Thảo luận trong 'Mỹ phẩm - làm đẹp' bắt đầu bởi Lethanhtung, 13/12/17.

  1. 15
    0
    1
    Lethanhtung

    Lethanhtung New Member

    Tham gia ngày:
    2/11/17
    Giới tính:
    Nam
    Nơi ở:
    Tầng 7- 148 Hoàng Quốc Việt - Cầu Giấy - HN
    Web:
    Theo kết quả điều tra dân số tại Nhật Bản, tuổi thọ trung bình của phụ nữ Nhật là 84 tuổi. Đây cũng là mức tuổi thọ của phụ nữ cao nhất trên thế giới. Không những vậy, phụ nữ Nhật trẻ lâu hơn so với các quốc gia khác. Vậy họ có bí quyết gì để kéo dài tuổi thanh xuân của mình. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Nhật Bản cho rằng:”Gen di truyền không phải là yếu tố quyết định sự trẻ lâu của phụ nữ Nhật” Mà phần lớn là do chế độ ăn uống & thói quen lành mạnh của phụ nữ Nhật tạo nên.



    [​IMG]



    Dưới đây là một số bí quyết trẻ - khỏe – đẹp mà phụ nữ Nhật Bản thường áp dụng:

    1. Uống trà xanh hàng ngày

    Trà xanh là loại đồ uống yêu thích và không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của phụ nữ Nhật. Trong trà xanh giàu chất chống oxy hóa và chứ polyphenol, catechins. Nó có tác dụng làm giảm cân và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và bảo vệ da khỏi tia UV. Theo nghiên cứu, nếu bạn uống 4 cốc trà xanh mỗi ngày liên tục trong 2 tháng, bạn có thể giảm > 3 kg so với người chỉ uống nước lọc.

    2. Ăn nhiều đồ hải sản

    Nếu bạn muốn trẻ lâu, dáng thanh mảnh thì hãy thường xuyên thay đổi loại hải sản trong bữa cơm gia đình. Trong cá giàu chất Omega-3, protein rất tốt cho sức khỏe. Ăn hải sản có tác dụng làm giảm cholestorol, ngăn ngừa nhiều bệnh, trẻ lâu và đặc biệt làm tan chất béo và ngăn ngừa tình trạng lão hóa.

    Chính vì vậy, rong biển, cá, đậu nành, trà xanh, các loại rau như rau bina, cà tím, cà rốt, nấm đông cô, măng,…Là những thứ không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của phụ nữ Nhật. Bên cạnh đó, cách ăn phải từ tốn, giúp có lợi cho tiêu hóa và giảm tải hoạt động dạ dày, cân đối được lượng thức ăn mình ăn, giảm thiểu tình trạng ăn quá nhiều dẫn đến tăng cân.

    3. Thường xuyên tập thể dục

    Đi bộ là hình thức tập thể dục an toàn nhất cho mọi lứa tuổi. Đi bộ hàng ngày giúp giảm huyết áp cao, giúp não bộ, xương linh hoạt hơn và giúp giảm cân. Đồng thời, đi bộ rất tốt cho tim mạch, giúp cho tâm trạng tốt hơn và giúp cho cơ thể đốt cháy được nhiều calories. Do vậy, phụ nữ Nhật đi bộ rất nhiều. Hãy thay đổi thói quen, đi bộ nhiều hơn và thường xuyên tập thể dục là cách hữu hiệu nhất để luôn có cơ thể khỏe mạnh.

    4. Hạn chế ăn đồ ngọt

    Nếu bạn muốn có một vóc dáng mảnh mai thì phải hạn chế ăn đồ ngọt. Do vậy, phụ nữ Nhật Bản khi muốn ăn một thứ gì có vị ngọt thì thường lựa chọn hoa quả.

    5. Thường xuyên tắm nước nóng

    Việc tắm nước nóng thường xuyên sẽ giúp làn da hấp thụ được nhiều khoáng chất và vitamin. Nó có tấc dụng giúp bạn thoải mái, cải thiện tâm trạng, giúp bạn ngủ ngon hơn.

    6. Hạn chế ăn đồ chiên rán

    Phụ nữ Nhật Bản thường hạn chế ăn đồ chiên rán. Loại thực phẩm được phụ nữ Nhật lựa chọn ăn hàng ngày đó là thực phẩm hữu cơ, nguyên chất và nướng.

    Bài viết có thể bạn quan tâm:

    >> Chi phí đi Nhật Bản cập nhật mới 2018

    >> Điều kiện đi xuất khẩu lao động Nhật Bản mới 2018

    >> Tổng hợp đơn hàng chất lượng, lương cao tại đây
     

Chia sẻ trang này